วันเสาร์, 24 กุมภาพันธ์ 2567

10 สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อตลกขวัญในชีวิตประจำวัน

09 ธ.ค. 2023
84

10 สิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อตลกขวัญในชีวิตประจำวัน

สวัสดีค่ะ! ทุกวันนี้เรามักจะรู้สึกเครียดกับชีวิตประจําวันเสมอ การทํางาน การเดินทาง หรือการดูแลครอบครัว ล้วนทําให้เรารู้สึกวุ่นวายใจ การหาเวลามาตลกขวัญจิตใจของตัวเองจึงเป็นสิ่งสําคัญมาก เพราะจะช่วยให้เราผ่อนคลายและสดชื่นขึ้น

ดังนั้นวันนี้ผมจึงมี 10 วิธีง่ายๆ มาแนะนํา เพื่อช่วยให้คุณตลกขวัญในชีวิตประจําวันได้ดังนี้

1. ฟังเพลงสนุกๆ การฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกๆ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ทันที เลือกเพลงที่ชอบแล้วร้องตามอย่างเต็มที่ คุณจะรู้สึกสนุกสนานและผ่อนคลายไปกับเพลง

2. อ่านการ์ตูน หนังสือการ์ตูนจะช่วยให้คุณหัวเราะและผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการ์ตูนแนวตลก หรือแม้แต่การ์ตูนที่ชอบตั้งแต่เด็กๆ ก็จะช่วยให้คุณย้อนวัยกลับไปอย่างสนุกสนาน

3. เล่นกับสัตว์เลี้ยง สุนัขแมวล้วนเป็นตัวช่วยให้เราผ่อนคลายได้ดี ใช้เวลาอยู่กับสัตว์เลี้ยง เล่นกับมัน ลูบหัวมัน จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นแน่นอน

4. ทานอาหารโปรด การทานอาหารที่ชอบจะช่วยเพิ่มสารเซโรโทนินในสมอง ทําให้รู้สึกมีความสุข ลองหุงข้าวโปรด ทานขนมที่ชอบ จะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้เป็นอย่างดี

5. ดูหนังตลก หนังตลกเป็นอีกวิธีง่ายๆ ในการผ่อนคลาย เลือกหนังตลกเรื่องโปรดมาดู หรือหาหนังตลกใหม่ๆ มาลอง จะช่วยให้คุณหัวเราะและสนุกสนานได้เป็นอย่างดี

6. โทรศัพท์ไปคุยกับเพื่อน การคุยโทรศัพท์กับเพื่อนสนิทจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นได้ คุยเรื่องตลกๆ ขําๆ กัน จะทําให้คุณผ่อนคลายและสนุกสนานไปกับมัน

7. เขียนบันทึกประจําวัน การเขียนบันทึกเหตุการณ์ตลกๆ ในแต่ละวันจะช่วยให้เราเห็นมุมตลกของชีวิต และทําให้รู้สึกผ่อนคลายขึ้น

8. ออกกําลังกาย การออกกําลังกายจะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ทําให้รู้สึกสดชื่นและมีความสุข ลองออกกําลังกายแบบสนุกๆ เช่น เต้นแอโรบิค เล่นโยคะ จะช่วยให้ผ่อนคลายได้ดี

9. เข้าคลับ/ชมรมที่ชอบ การเข้าร่วมกิจกรรมที่ชอบจะช่วยให้ได้พบปะผู้คน แลกเปลี่ยนความคิดเห็นอย่างสนุกสนาน ทําให้เราลืมความเครียดและเพลิดเพลินไปกับมันได้

10. ทํากิจกรรมศิลปะ/งานอดิเรก การทํางานอดิเรกที่ชอบ เช่น วาดภาพ ปั้นดินน้ํามัน จะช่วยให้เราโฟกัสไปที่งานศิลปะ และลืมความเครียดไปได้

นี่คือ 10 วิธีง่ายๆ ในการตลกขวัญให้ตัวเองผ่อนคลาย หวังว่าวิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีความสุข และสดชื่นมากขึ้นในชีวิตประจําวันค่ะ